안녕하세요!

오늘 영상 들으며 풀고 싶은 한 가지가 있어 답변 구해봅니다.

기억은 감정이라는 걸 알고부터 바꿔야 하는 습관과 반복해서 떠오르는 과거 기억에서 어떤 감정이 있었던 건지 알아차리려고 관심을 두고 있어요.

그 감정을 알아야 감정 습관 팬턴을 바꿀 수 있다고 알고 있었습니다.

영상에서 전해주신 <운전하면서 전날.... > 여기서 말하는 같은 감정들이 계속 불러일으키는 것과 의도적 감정 알아차리기를 위해 꺼내는 감정과는 다른 걸까요.. 

그리고 다르다면.. 어떻게 다를까요..? 

책을 읽어보신 분, 직접 경험의 노하우 있으신 분 부탁드리겠습니다.🙏🏻

상쾌함이 아침, 좋은 일 가득한 하루 보내세요!!