24.07.20~23

👉 드라마 안보기 성공!

👉 숏츠 운동관련 자료만 보기 성공!

👉 저녁 9시 이후 밀가루음식 안먹기 - 22일 저녁 친구 만나 식사를 하고 7시 반쯤 카페가서 음료와 케잌을 먹었다. 얘기를 하다보니 다 먹긴했는데 케잌을 9시 넘어까지 먹었는지 기억이 안난다. 이렇게 아직도 내가 깨어있지 못함을 알게되었다. 다시금 집중하자!

👉 운동 30분이상 성공!

20일 운동 쉼

21일

22일 - 저장을 잘못해서 기록없음

오전 출근 걷기 30분 + 저녁 마운틴클라이머 100회

23일 - 요즘 가벼운 러닝에 관심이 생겨 다리 무릎 아프지 않게 걸음마부터 유튜브로 배우는 중이다. 천천히 뛴다고 생각했는데 최고 심박수로 체크가 되어 조절을 해야한다